Individuelle samtaler – kort fortalt

Jeg tilbyder coachende samtaler til voksne med autisme eller ADHD, der ønsker klarhed, ro og nye handlemuligheder.
Samtalerne kan handle om hverdag, relationer, arbejde, energi, stress eller personlig udvikling.
Vi arbejder med både styrker og udfordringer – og finder den vej, der giver mening for dig.

👉 Nedenfor kan du læse mere uddybende.

I samtaler hos mig bliver du mødt med indsigt og forståelse – og samtidig får du små (k)ærlige puf, hvis du oplever at sidde fast.

Jeg har stor erfaring med, hvilke kernesymptomer og livsdilemmaer, der kan fylde, men sammen skal vi blive klogere på, hvordan det udspiller sig for lige præcis dig og se på, hvad der giver mening i din situation. Jeg møder dig åbent og nysgerrigt og guider dig med spørgsmål og modeller, der gør dig klogere på dig selv.

Ved at blive bevidst om dine styrker og helt særlige kvaliteter og samtidig arbejde på at acceptere dine grundvilkår og leve i overensstemmelse med alt, hvad der er dig , får du mulighed for at påvirke din situation positivt.

Eksempler på temaer i samtaleforløb:

  • Kortlægning af hvordan du oplever, at din diagnose spiller ind (styrker, kvaliteter, udfordringer og behov)

  • Narrativer/fortællinger og tanker om dig selv - og hvordan de påvirker dig

  • Arbejdsmæssige eller familiære bekymringer eller udfordringer

  • Relationelle udfordringer i venskaber eller parforhold

  • Drivkraft og passion

  • Kamuflagestrategier - kompensation, maskering, tilpasning

  • Grænsesætning

  • Forkerthedsfølelse og skam

  • Stresssymptomer og stresshåndtering

  • Energiforvaltning

  • Søvnvanskeligheder

  • Selvtillid og selvværd

  • Stærke følelser der fylder

  • Tidspres og tidsstyring

  • Hormonelle svingninger

Hvem?

For at få gavn af et coachende samtaleforløb hos mig er det vigtigt, at du kan indgå i samtale, reflektere over egen situation via støttende spørgsmål og har mod på at arbejde med dig selv.

Den typiske klient hos mig er et voksent menneske, der fungerer i sin hverdag, men oplever tilbagevendende udfordringer i livet og ønsker en tryg og støttende samtalepartner at vende tingene med.

Obs. Jeg har samtaleforløb med enkelte unge voksne (fra ca. 16). Her anbefaler jeg, at samtaler foregår i et samarbejde med forældre eller øvrige støttepersoner, så den unge får støtte til at omsætte samtaleemner og redskaber til praktisk hverdag.

Hvor ofte?

For at få et reelt udbytte af samtalerne, anbefaler jeg som udgangspunkt et forløb på 6–10 sessioner.
Hvor tit vi mødes, afhænger af dine behov. Det kan være:

  • Hver 14. dag

  • Én gang om måneden

  • Hver 6. uge

  • Én gang i kvartalet til vedligehold

En del vælger også at være i et fast forløb over længere tid end de 6 - 10 sessioner. Det giver en tryg og anerkendende base, hvor jeg kender din historie, forstår dine udfordringer og styrker – og kan støtte dig i at fastholde din trivsel og/eller udvikling.

Der er ingen faste bindinger, og du kan altid stoppe, hvis det ikke længere føles rigtigt for dig.

Hvordan?

Samtaler kan foregå fysisk eller online.

På vores første samtale bygger vi bro til dine oplevelser gennem tiden. Herunder at få talt om, hvordan din diagnose og øvrige livsvilkår har haft indflydelse på dit liv frem til nu.

På de næste samtaler tager vi typisk fat på en kortlægning af, hvordan din diagnose spiller ind i dit liv og herfra tager vi fat på de temaer, der optager dig. Sammen afdækker vi, hvad der mon er på spil i og omkring dig, hvordan du frem til nu har arbejdet med det og hvilke erfaringer, du har gjort dig. Vi søger efter, hvordan du bruge dine erfaringer positivt (også selv om du ikke synes, det lige umiddelbart var en succes) og vi kigger på, hvordan du kan tænke og handle på nye måder.

Hvis det giver mening for dig, vil du få en lille øvelse med hjem, som vi kan vende tilbage til næste gang.

Vil du vide mere?

Du er mere end velkommen til at kontakte mig enten telefonisk eller pr. mail for nærmere oplysninger. Jeg afholder altid gerne en indledende, gratis og uforpligtende telefon eller onlinesamtale (ca. 20 min) med dig, så vi gensidigt kan vurdere, om jeg er det rette match til dig. Her vil jeg også uddybe, hvordan jeg arbejder, så du kan mærke efter, om det passer til din stil.

📞 40 28 45 09
📧 susangulstad@gmail.com